환절기 감기와 독감을 예방하기 위한 아이들 건강 습관

날씨가 가을 날씨에 접어들었지만 한낮에는 찌는 듯이 덥다가 아침, 저녁으로는 쌀쌀한 바람이 얇아진 옷 틈새를 파고드는 환절기! 이럴 때일수록 건강에 더욱 신경 쓰고 조심해야 하는데요. 그건 부모님 뿐 아니라 면역력이 약한 우리 아이들도 마찬가지죠! 어린이집이나 학교에 다니는 아이들이 감기나 독감에 걸리지 않도록 완벽하게 보호하는 것은 불가능하지만, 아이들에게 질병 예방을 위한 습관을 알려주세요!

 

💡 코로나때문에 예전보다는 아이들이 감기 예방 습관을 잘 알고 있지만, 코로나, 감기나 독감은 마스크를 잘 쓰는 것 외에 여러 가지 생활 습관이 필요해요. 느슨해진 건강 습관을 다시 점검해보세요. 

 

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외출 후에는 가장 먼저 손을 씻자!

   미국 질병 관리 예방 센터에 따르면, 감기로 인한 학생들의 질병 결석 일수가 약 2,200만일 가까우며, 외출 후 손을 씻는 것이 취학 연령의 어린이들 사이에서 발생하는 전염병으로 인한 결석을 줄일 수 있다고 해요. 손 씻기는 감기, 독감, 눈병 등과 같은 아동 질병의 확산을 막는 가장 효과적인 방법 중 하나예요! 아이들은 학교에서 친구들과 가깝게, 많은 시간을 함께 보내기 때문에 손을 씻는 습관을 갖는 것이 중요해요. 특히 밥 먹기 전, 코를 푼 후, 그리고 화장실에 다녀온 후 아이에게 손을 씻을 수 있도록 가르쳐 주세요. 

 

  외출 후 뿐만 아니라 화장실 사용 후에도 손을 꼭 씻어야 하는데 많은 아이들이 화장실 사용 후에는 손을 씻지 않아요. 학교와 학원 화장실에는 더욱 많은 세균이 있으니 많은 사람들이 사용하는 화장실에서는 꼭 손을 씻고 나오는 습관을 가져야 해요. 그리고 집에서 과외 수업을 받을 때도 수업 전에 아이들이 손을 씻고 수업을 듣는 것이 좋아요. 방문 선생님도 자연스럽게 수업 전에 손을 씻을 수 있도록 아이도 수업 전에 꼭 손을 씻기면 더 좋겠죠.

 

손을 제대로 씻는 방법을 알려주세요!

   많은 분들이 코로나로 아이들이 손 씻는 방법을 잘 알 거라고 생각하지만 중요한 것은 실천이에요. 아이들은 손 씻는 방법을 알고 있지만 실제로는 손에 물만 갖다대는 아이들도 많아요. 다이소에서 공부용이나 요리용 타임워치를 사서 화장실에 두고 30초 동안 손을 씻는 것도 좋은 방법이에요. 손을 씻으라고 아이를 화장실로 보내는 것이 손 씻는 습관의 전부가 아니에요! 아이가 아주 몇 초 동안 손에 물을 담갔다 뺀 것으로 손을 씻었다고 할 수 없으니까요. 적어도 30초 동안 비누와 물로 제대로 씻어야 해요. 손톱부터 손바닥, 손등까지요!

 

   비누를 특별한 제품을 사용할 필요도 없어요. 사실, 항균 비누는 필요하지 않아요. 연구에 의하면 항생 비누는 일반 비누보다 세균을 죽이는데 전혀 효과가 없다고 해요. 건강 전문가들은 항박테리아 제품의 사용 증가가 항생제 내성 박테리아를 발생시킬 우려도 있다고 해요. 어떤 비누를 사용하든 아이가 꼼꼼하고 확실하게, 제대로 손을 씻을 수 있게 도와주세요. 그러니 비싼 항균제품보다 비누가 아이들에게 더 안전할 수 있어요. 손 씻는 세제보다 손 씻는 방법과 시간이 더 중요하다는 사실 잊지 마세요. 

 

재채기, 기침 할 때는 코와 입을 가리고 해요!

   코로나로 기침 습관 역시 교육이 잘 되었냐고 생각하시나요? 하지만 실제로 그 습관을 지키는 아이들은 많이 없어요. 마스크를 늘 착용하니 굳이 가릴 필요가 없다고 생각하고 앞에 사람이 있어도 기침을 얼굴에 대고 하죠. 밥 먹을 때 아이가 재채기나 기침을 어떻게 하는지 지켜보세요. 이런 기침 습관은 어른들도 잘 지키지 못하는 건강 습관이에요. 바이러스는 재채기, 기침을 할 때 작은 침과 분비물에 섞여 날아다녀요. 마스크를 끼고 있어도 재채기나 기침을 할 때 휴지나 팔 등으로 가리는 방법을 가르쳐 주세요.

 

   단! 대부분의 사람들이 재채기를 가리려고 손을 사용하는 경우가 많은데요! 손에 묻은 바이러스를 닦지 않는 경우가 많아 다른 사람들에게 바이러스를 전염시키는 경우가 아주 많아요! 우리 아이들에게는 확실하게 교육시키는 게 좋겠죠?

 

눈은 함부로 만지면 안 돼요.

   만약 아이가 감기에 걸린 누군가의 눈이나 입을 만졌다면? 그리고 그 사실을 까맣게 잊고 그대로 아이가 자신의 눈이나 입을 만진다면 감기 바이러스는 위와 같은 방법으로도 아이의 몸에 들어가 각종 질병을 발생시켜요. 감기 이외에 결막염 같은 전염성 눈병도 감염자와의 접촉 후 자신의 눈을 만지면 전염될 수 있어요. 그래서 초중고 학생들이 다래끼나 눈병에 많이 걸려요. 그렇기 때문에 마스크를 하고 있어도, 꼭 화장실을 다녀오지 않아도 손을 수시로 물로 씻는 습관이 제일 중요해요.

 

   또한 아이들은 습관적으로 눈을 자주 비비는데, 아이들이 평소 눈과 관련된 알러지는 없는지 살펴보는 게 좋아요. 자주 가려워하거나 알러지가 있는 아이들이 많이 때문에 아이들이 눈을 자주 만지거나 비비지 않도록 미리 안약을 챙겨야 해요.